3. On olemassa tiettyjä ruokia, jotka aiheuttavat lihoamista
Suklaa, uppopaistetut ruuat, kinkku tai donitsit – on olemassa monia ruokia, jotka aiheuttavat äkillistä rasvan kertymistä vyötärölle. Myytit ovat kuitenkin vain tarua, eikä tällaista ruokaa todellisuudessa ole olemassa.
Toki kehomme saa enemmän kaloreita joistain ruuista verrattuna salaattiin, mutta fakta on se, että sinun tulee ottaa huomioon muu ruokavaliosi, jos aiot ennustaa jostain ruuasta aiheutuvan rasvan määrän. Jos esimerkiksi syöt aamiaiseksi kolme donitsia ja loppupäivän ajan syöt pelkkää salaattia, et todennäköisesti ole lähelläkään sitä rajaa, että saisit lisää painoa kehoosi. Totta kai, jos olet syönyt päivän aikana 5000 kilokaloria ja syöt samat donitsit, niin vyötäröllesi tulee kertymään rasvaa. Huomioi siis konteksti, äläkä syytä lihoamisestasi yhtä tiettyä ruokaa.
