Turkki: Kahvalti
Turkissa ollessasi sinun tulee tietää vain yksi sana: Kahvalti. Se koostuu tuoreesta leivästä, oliiveista ja fetajuustosta. Yksinkertaista, mutta tehokasta.
Japani: Natto
Jos ruoka on asia, jota et halua aamuisin kohdata, niin kokeile Japanilaista aamupalaa, Nattoa. Natto on todella kevyt aamupala, joka koostuu: fermentoiduista soijapavuista, riisistä ja vihreästä teestä tehdystä misokeitosta. Mikäli pystyt selättämään tämän aamiaisen, niin aivosi pysyvät virkeinä koko päivän – natto sisältää nimittäin runsaasti Omega kolmosia.
USA: Pannukakut ja munat
Yhdysvaltalainen aamupala on natto:n vastakohta. Tärkeintä on runsaat hiilihydraatit, sekä makeus ja suolaisuus. Pannukakkuja vaahterasiirapilla, munia, vohveleita, pekonia, muffinseja, burritoja tai yksinkertaisesti jugurttia ja mansikkakiisseliä; vaihtoehtoja löytyy lukemattomia. Jenkkilän aamainen takaa sen, että jaksat helposti lounaaseen saakka, tai pidempäänkin.
